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Síndrome de Burnout: Esgotamento Profissional

Você já se sentiu tão esgotado, tão sobrecarregado pelo trabalho que parece que não consegue mais seguir em frente?

Em maio de 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a Síndrome de Burnout como uma doença ocupacional.

Mas, afinal, o que é isso?

O que é Burnout?

Imagine aquele momento em que você sente que não tem mais energia, que está completamente exausto, tanto física quanto emocionalmente.

É como se o mundo estivesse em cima dos seus ombros, e você simplesmente não consegue mais suportar.

Essa é a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional.

Ela acontece quando o estresse no trabalho atinge níveis extremos, deixando você exausto, emocionalmente distante e incapaz de lidar com as demandas do dia a dia.

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A diferença entre Stress e Burnout

E sabe o que é mais preocupante?

É que essa síndrome não afeta apenas pessoas em profissões específicas, mas pode atingir qualquer um de nós que esteja enfrentando um ambiente de trabalho muito exigente e estressante.

Imagine só: você se sentindo constantemente cansado, com dores de cabeça frequentes, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, além de sentimentos de fracasso, insegurança e negatividade constante.

Não é nada fácil, não é mesmo?

Mas eis a questão: como diferenciar o estresse comum do Burnout?

O estresse, em pequenas doses, pode até ser bom para nos manter alertas e motivados.

Porém, quando ele se acumula, pode levar a problemas sérios, como a Síndrome de Burnout.

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Sinais e sintomas

Estar sob constante pressão, sem tempo para descansar de verdade, pode aumentar os níveis de estresse, nos deixando sobrecarregados e mais propensos ao Burnout.

E não é só isso: a vida moderna também contribui, muitas vezes nos fazendo deixar de lado o lazer e as relações pessoais.

Mas calma, não é o fim do mundo! Existem maneiras de enfrentar o Burnout e retomar o controle da sua vida.

Identifique alguns sinais e sintomas:

  • Cansaço excessivo, físico e mental.
  • Dor de cabeça frequente.
  • Alterações no apetite.
  • Insônia.
  • Dificuldades de concentração.
  • Sentimentos de fracasso e insegurança.
  • Negatividade constante.
  • Sentimentos de derrota e desesperança.
  • Sentimentos de incompetência.
  • Alterações repentinas de humor.
  • Pressão alta.
  • Dores musculares.
  • Problemas gastrointestinais.
  • Alteração nos batimentos cardíacos.

Por que o Burnout ocorre?

Além da carga de trabalho avassaladora, outros fatores também podem contribuir para os níveis de estresse e levar ao esgotamento.

Muitos aspectos da sociedade moderna levam alguns indivíduos a permitir que a vida profissional interfira no tempo que elas deveriam dedicar ao lazer e às relações pessoais.

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Enfrentando a Síndrome de Burnout

Embora todos devamos tentar estabelecer limites saudáveis em nossa vida profissional, aprender a dizer “não” quando a sobrecarga de trabalho se torna esmagadora e pedir ajuda quando necessário é fundamental para prevenir e superar o esgotamento.

As organizações devem colocar em prática sistemas que promovam o bem-estar dos funcionários, para que possam permanecer saudáveis e produtivos.

Uma forma de combater o Burnout pode ser tomada pelas organizações que podem implementar uma estratégia de bem-estar para nutrir uma cultura mentalmente saudável nos locais de trabalho; uma empresa de sucesso começa com os gestores e sua equipe felizes.

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Ana Paula Natalini

Terapeuta Vibracional | Consultora Energética de Prosperidade | Canalizadora Espiritual | Espiritualista Livre

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