Você já se sentiu tão esgotado, tão sobrecarregado pelo trabalho que parece que não consegue mais seguir em frente?
Em maio de 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a Síndrome de Burnout como uma doença ocupacional.
Mas, afinal, o que é isso?
O que é Burnout?
Imagine aquele momento em que você sente que não tem mais energia, que está completamente exausto, tanto física quanto emocionalmente.
É como se o mundo estivesse em cima dos seus ombros, e você simplesmente não consegue mais suportar.
Essa é a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional.
Ela acontece quando o estresse no trabalho atinge níveis extremos, deixando você exausto, emocionalmente distante e incapaz de lidar com as demandas do dia a dia.
A diferença entre Stress e Burnout
E sabe o que é mais preocupante?
É que essa síndrome não afeta apenas pessoas em profissões específicas, mas pode atingir qualquer um de nós que esteja enfrentando um ambiente de trabalho muito exigente e estressante.
Imagine só: você se sentindo constantemente cansado, com dores de cabeça frequentes, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, além de sentimentos de fracasso, insegurança e negatividade constante.
Não é nada fácil, não é mesmo?
Mas eis a questão: como diferenciar o estresse comum do Burnout?
O estresse, em pequenas doses, pode até ser bom para nos manter alertas e motivados.
Porém, quando ele se acumula, pode levar a problemas sérios, como a Síndrome de Burnout.
Sinais e sintomas
Estar sob constante pressão, sem tempo para descansar de verdade, pode aumentar os níveis de estresse, nos deixando sobrecarregados e mais propensos ao Burnout.
E não é só isso: a vida moderna também contribui, muitas vezes nos fazendo deixar de lado o lazer e as relações pessoais.
Mas calma, não é o fim do mundo! Existem maneiras de enfrentar o Burnout e retomar o controle da sua vida.
Identifique alguns sinais e sintomas:
- Cansaço excessivo, físico e mental.
- Dor de cabeça frequente.
- Alterações no apetite.
- Insônia.
- Dificuldades de concentração.
- Sentimentos de fracasso e insegurança.
- Negatividade constante.
- Sentimentos de derrota e desesperança.
- Sentimentos de incompetência.
- Alterações repentinas de humor.
- Pressão alta.
- Dores musculares.
- Problemas gastrointestinais.
- Alteração nos batimentos cardíacos.
Por que o Burnout ocorre?
Além da carga de trabalho avassaladora, outros fatores também podem contribuir para os níveis de estresse e levar ao esgotamento.
Muitos aspectos da sociedade moderna levam alguns indivíduos a permitir que a vida profissional interfira no tempo que elas deveriam dedicar ao lazer e às relações pessoais.
Enfrentando a Síndrome de Burnout
Embora todos devamos tentar estabelecer limites saudáveis em nossa vida profissional, aprender a dizer “não” quando a sobrecarga de trabalho se torna esmagadora e pedir ajuda quando necessário é fundamental para prevenir e superar o esgotamento.
As organizações devem colocar em prática sistemas que promovam o bem-estar dos funcionários, para que possam permanecer saudáveis e produtivos.
Uma forma de combater o Burnout pode ser tomada pelas organizações que podem implementar uma estratégia de bem-estar para nutrir uma cultura mentalmente saudável nos locais de trabalho; uma empresa de sucesso começa com os gestores e sua equipe felizes.
Ana Paula Natalini
Terapeuta Vibracional | Consultora Energética de Prosperidade | Canalizadora Espiritual | Espiritualista Livre